Digital Minimalism – Shorgul Bhari Duniya Mein Ekagra Jeevan ka Chunav (Hindi)

डिजिटल न्यूनतमवादी हमारे चारों ओर मौजूद हैं। वे शांत और खुश रहनेवाले ऐसे लोग हैं, जो बार-बार अपने फोन पर नज़र डाले बिना लंबी बातचीत करने में सक्षम हैं। जब वे कहीं घूमने-फिरने जाते हैं, तो हर चीज़ को रिकॉर्ड करने की सनक के बिना, अपने परिवार और दोस्तों के साथ मजे़दार ढंग से समय बिताना जानते हैं। उन्हें कोई ‘‘फियर ऑफ मिसिंग आउट‘‘ (जिसे संक्षिप्त में FOMO भी कहते हैं) महसूस नहीं होता क्योंकि उन्हें पहले से पता होता है कि उन्हें किन गतिविधियों का हिस्सा बनकर संतुष्टि और सार्थकता महसूस होती है।
अब बेस्टसेलिंग लेखक कैल न्यूपोर्ट ने इस शांतिपूर्ण आंदोलन को एक नाम दे दिया है – डिजिटल न्यूनतमवाद। टेक्नोलॉजी के नशे में डूबी इस दुनिया को वे बड़े ही विश्वसनीय ढंग से बताते हैं कि ये आंदोलन कितना महत्वपूर्ण है।
अपने तकनीकी जीवन का नियंत्रण वापस अपने हाथों में लेने के मामले में, नोटिफिकेशंस ऑफ करने और कभी-कभी कुछ समय के लिए डिजिटल उपकरणों से दूर रहने जैसे सामान्य नुस्खे ज़्यादा काम नहीं आते। ऊपर से हमारे परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के चलते टेक्नोलॉजी से पूरी तरह दूरी बनाना भी काफी जटिल होता है। इसके बजाय हमें एक ऐसी प्रभावी पद्धति की जरूरत है, जिसकी मदद से यह तय किया जा सके कि हमें कौन से डिजिटल उपकरणों का उपयोग करना चाहिए, किन उद्देश्यों के लिए करना चाहिए और किन परिस्थितियों में करना चाहिए।
असल जिंदगी के ढेरों उदाहरण पेश करते हुए, कैल न्यूपोर्ट डिजिटल न्यूनतमवादियों के आम व्यवहारों और उनके पीछे के मूल विचारों की पहचान करते हैं। वे बताते हैं कि कैसे डिजिटल न्यूनतमवादी सोशल मीडिया के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार कर रहे हैं, कैसे वे ऑफलाइन संसार का आनंद फिर से प्राप्त कर रहे हैं और कैसे नियमित रूप से एकांत में समय बिताकर अपने अंतर्मन के साथ फिर से जुड़ रहे हैं। इसके अलावा वे उन रणनीतियों को भी साझा करते हैं, जिनका उपयोग करके इन व्यवहारों को अपने जीवन में उतारा जा सकता है। इसकी शुरुआत वे अनावश्यक डिजिटल गतिविधियों से छुटकारा पाने की तीस दिवसीय प्रक्रिया से करते हैं, जिसकी मदद से हज़ारों लोग अपनी बेचैनी कम करने और आत्मनियंत्रण रखने में सफल रहे हैं।
टेक्नोलॉजी अपने आपमें अच्छी या बुरी नहीं है। महत्वपूर्ण ये है कि आप अपने उद्देश्यों और मूल्यों का समर्थन करने के लिए टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल करें, न कि टेक्नोलॉजी आपका इस्तेमाल करने लगे। यह किताब बताती है कि ऐसा कैसे किया जा सकता है।
कैल न्यूपोर्ट जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी में कंप्यूटर साइंस के एसोसिएट प्रोफेसर हैं और डीप वर्क एवं सो गुड दे कान्ट इग्नोर यू सहित छह किताबें लिख चुके हैं। वे आपको सोशल मीडिया पर नहीं मिलेंगे लेकिन वॉशिंगटन डी.सी. स्थित अपने घर में परिवार के साथ समय बिताते हुए या फिर अपनी मशहूर वेबसाइट calnewport.com के लिए निबंध लिखते हुए जरूर मिल जाएँगे।